Saúde
Os jovens adultos geralmente ficam mais ativos depois de começar a trabalhar, mas dormem menos – a menos que trabalhem em casa
Quando os jovens adultos começam a trabalhar, a quantidade de atividade física diária que eles realizam aumenta drasticamente, apenas para cair novamente ao longo dos anos seguintes, enquanto a quantidade de sono
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Craig Brierley - 29/01/2025
Ciclista em Londres - Crédito: Roman Koester
Quando os jovens adultos começam a trabalhar, a quantidade de atividade física diária que eles realizam aumenta drasticamente, apenas para cair novamente ao longo dos anos seguintes, enquanto a quantidade de sono que eles dormem cai ligeiramente, de acordo com uma nova pesquisa liderada por cientistas da Universidade de Cambridge.
"Se quisermos permanecer saudáveis ao longo da vida, precisamos lembrar que manter-se ativo é uma forma importante de nos ajudar a atingir esse objetivo."
Alena Oxenham
O aumento na atividade física foi visto principalmente em pessoas que faziam ocupações semi-rotineiras, como dirigir ônibus ou ser cabeleireiro, e ocupações rotineiras, como limpar ou esperar, ou trabalhos técnicos. Houve pouca mudança vista entre pessoas que entraram em ocupações gerenciais ou profissionais.
Pessoas que trabalham em casa observaram uma diminuição nos níveis de atividade física, embora seus níveis de sono não tenham mudado quando começaram a trabalhar.
A fase jovem adulta – de 16 a 30 anos – é um momento importante em termos de saúde. Embora estejamos tipicamente no auge da nossa saúde física, também é um momento em que muitos fatores de risco para doenças de longo prazo, como doenças cardíacas, diabetes tipo 2 e câncer, começam a se desenvolver.
As diretrizes de saúde recomendam que os jovens adultos durmam entre sete e nove horas por noite, pratiquem 150 minutos ou mais de atividade física moderada por semana e consumam pelo menos cinco porções de frutas e vegetais por dia.
A juventude também é o momento em que a maioria das pessoas começa a trabalhar, o que muda suas rotinas e atividades diárias, recursos como tempo e dinheiro e ambientes sociais e físicos — tudo isso afeta os comportamentos de saúde e a saúde na vida adulta.
Para quantificar o impacto que o início do trabalho tem em comportamentos relacionados à saúde, uma equipe liderada por pesquisadores da Unidade de Epidemiologia do Medical Research Council (MRC) da Universidade de Cambridge examinou dados repetidos coletados ao longo do tempo de mais de 3.000 participantes do UK Household Longitudinal Study. Todos os participantes tinham entre 16 e 30 anos e começaram a trabalhar pela primeira vez entre 2015 e 2023.
Os resultados foram publicados hoje no International Journal of Behavioral Nutrition and Physical Activity .
A Dra. Eleanor Winpenny, que estava na Universidade de Cambridge quando realizou o trabalho, mas agora está no Imperial College London, disse: “Sabemos sobre atividade física e padrões de sono entre jovens enquanto estão na escola, mas muito pouco sobre o que acontece quando começam a trabalhar. Dado o impacto que o trabalho pode ter em nossas vidas – e os impactos duradouros que isso pode ter em nossa saúde – é importante tentar entender o que acontece nessa transição.”
A análise mostrou que quando as pessoas começaram a trabalhar, sua atividade física aumentou em uma quantidade equivalente a cerca de 28 minutos de atividade moderada (como andar de bicicleta) por dia, em média – mas depois diminuiu a cada ano após o início do trabalho em cerca de 7 minutos por dia.
O maior aumento foi entre os homens – um aumento equivalente a cerca de 45 min de atividade moderada por dia, comparado a um aumento de cerca de 16 min para as mulheres. Pessoas que não tinham diploma universitário também mostraram um aumento maior na atividade física em comparação com aquelas com diploma universitário – equivalente a um aumento de cerca de 42 min de atividade física moderada por dia, comparado a 15 min por dia.
Trabalhar em casa, no entanto, pareceu estar associado a uma diminuição inicial na atividade física, equivalente a cerca de 32 minutos de atividade moderada por dia.
Quando os jovens adultos começaram a trabalhar, a quantidade de tempo que dormiam por noite caiu imediatamente em quase 10 minutos e permaneceu estável nesse nível ao longo do tempo; no entanto, pessoas sem diploma mostraram uma diminuição contínua de cerca de 3 minutos de sono por noite a cada ano após começarem a trabalhar, enquanto aquelas com diploma aumentaram lentamente de volta aos seus níveis de sono pré-trabalho.
Houve pouca mudança na quantidade de frutas e vegetais consumidos após o início do trabalho.
Alena Oxenham, da Unidade de Epidemiologia do MRC, disse: “Começar a trabalhar pode ter um impacto profundo em nossos estilos de vida e comportamentos que podem fazer a diferença em nossa saúde, se não imediatamente, então mais tarde na vida.
“Embora tenhamos descoberto que as pessoas tendem a fazer mais atividade física quando começam a trabalhar, o que é uma boa notícia, essas são médias, e algumas pessoas — principalmente aquelas que trabalham em casa e, em menor grau, aquelas com empregos em escritórios — podem fazer menos.
“Se quisermos permanecer saudáveis ao longo de nossas vidas, precisamos lembrar que manter-se ativo é uma maneira importante de nos ajudar a atingir esse objetivo. Aqueles que trabalham em casa podem querer considerar incorporar atividade física em seu dia, por exemplo, caminhando antes ou depois do trabalho, ou durante o intervalo para o almoço.”
O Dr. Winpenny acrescentou: “Os locais de trabalho oferecem uma oportunidade de criar ambientes e culturas que apoiam dietas mais saudáveis, mais atividade física e melhor sono para jovens adultos. Isso pode resultar em funcionários mais saudáveis e menos dias de doença no curto prazo, mas também tem benefícios de longo prazo, ajudando a prevenir problemas de saúde na vida adulta.”
A pesquisa foi financiada pelo MRC e pelo Instituto Nacional de Pesquisa em Saúde e Cuidados.
Referência
Oxenham, AF, et al. Novo emprego, novos hábitos? Uma análise de séries temporais interrompidas multinível de mudanças na dieta, atividade física e sono entre jovens adultos que começam a trabalhar pela primeira vez. International Journal of Behavioral Nutrition and Physical Activity; 28 de janeiro de 2025; DOI: 10.1186/s12966-024-01682-8
